VIP
IZOLOVANÝ BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKOU V SEDU
Podobné články
- Cvik provádějte vsedě na lavičce v mírném předklonu.
- Nadloktí levé paže je opřeno o vnitřní část levého stehna,
pravou paží se opřete o pravé stehno či koleno za účelem stabilizace trupu.
- Uchopte jednoruční činku do levé ruky podhmatem, tak aby
dlaň směřovala dopředu.
- Cvik začněte s rukou úplně propnutou v lokti. Pomocí ohnutí
v lokti, s výdechem veďte činku směrem k hlavě A Následně zpět do začáteční
pozice s nádechem. Loket cvičící ruky je stále na svém místě a nikam se nehýbe.
Trup i nohy zůstávají stabilní, omezte všechny kývavé pohyby.
- Po odcvičení daného počtu opakování si prohoďte ruce a
proveďte stejný počet opakování na druhou ruku.
- Tento cvik posiluje především dvojhlavý sval pažní a hluboký
sval pažní. Umožňuje přesnou kontrolu rozsahu, rychlosti a průběhu pohybu.
Podobné články
-
VITAMÍN C | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Je základním vitamínem pro každé lidské tělo, obzvláště pak pro sportovce. Díky pravidelnému užívání posiluje imunitu a napomáhá vstřebávání železa.
189 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
KREATIN MONOHYDRÁT | 500G
Popis produktu Je důležitým zdrojem energie pro svalovou kontrakci na první momenty od zatížení. Efektivně doplňuje stav ATP ve svalech, jehož úbytek je následkem intenzivního zatížení. Zvyšuje výkony především v rychlostních sportech a všude tam kde dochází k maximální svalové zátěži.
465 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
POHANKOVÁ KAŠE | 500G
Popis produktu Je skvělou volbou pro vydatné snídaně i zdravé svačiny pro celou rodinu. Vyrábí se procesem extruze, což je způsob technologické úpravy, při které se namletá obilovina, luštěnina nebo okopanina protlačuje extruzním válcem, čímž se zahřeje, odpaří se z ní voda a výrobek expanduje.
96 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ČERNÁ/BÍLÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
920 Kč
ZOBRAZIT DETAIL