VIP
ZANOŽOVÁNÍ NA BALANČNÍ PODLOŽCE BOSU
Podobné články
- Klekněte si na BOSU na všechny 4. Kolena umístíme zhruba na šíři pánve a dlaně na šíři ramen.
- Hlavu držíme v prodloužení páteře a zpevníme břišní stěnu.
- S nádechem do spodního břicha a bočních žeber zanožíme jednu dolní končetinu dozadu.
- Nohu zvedáme zhruba do roviny s vrchní polovinou těla – důležité je neprohnout se v bederní páteři.
- V této pozici chvíli vydržte a pravidelně dýchejte do spodního břicha.
- Následně se vraťte zpět do výchozí pozice a opakujte to samé pro druhou končetinu.
CHYBY:
- shrbená/prohnutá záda
- vystrčená brada
- záklon hlavy
- vytočená pánev ke stropu
- zvednutá ramena u uší
- zadržování dechu
- souhyb pánve - uhnutí do strany
- prohnutí v bederní páteři
- hýbání pánví a trupem
CÍLEM CVIČENÍ:
- posílení svalů ramen a trupu, hýžďových svalů, svalů kyčelních kloubů a pánve
- zpevnění břišní stěny a hlubokých břišních svalů
- zlepšení stability trupu
Podobné články
-
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/oranžová
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Mikina se zipem SUPERHUMAN - černá
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN modrá/černá
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
920 Kč
ZOBRAZIT DETAIL