VIP
UPAŽOVÁNÍ NA KLADCE NA BOKY RAMEN
Podobné články
- Postavíme se kladce a připravíme s držák, který uchopíme do pravé ruky. Vytočíme se doprava a budeme stát ke kladce levým bokem.
- Stojíme rovně, stabilně, v mírném předklonu.
- Pravá rukou, která po celou dráhu pohybu zůstává dlaní k zemi, začneme s výdechem kontrolovaně ale svižným tempem upažovat směrem nahoru, přibližně do vodorovné úrovně, kde na moment zatneme boční rameno. Následně, se s nádechem vracíme pomalu a kontrolovaně zpátky do původní polohy, ideálně těsně před naše pravé stehno.
- Následně opakujeme podle počtu požadovaných opakovaní a doporučuju 12-15.
- Simulujeme klasické upažování jen s tím rozdílem, že díky kladce změníme lehce rozložení váhy, která působí stejně po celé dráze pohybu.
- Soustřeďte se opravdu na to, abyste pohyb vykonávali vaším ramenem a neplácali se jen z bodu A do bodu B, doporučuji se soustředit na pohyb lokte.
Podobné články
-
BIZON GYM - KRÁTKÁ DÁMSKÁ MIKINA
Popis produktu Bizon Gym - černá krátká mikina, pohodlná, vhodná na cvičení do fitka, ale i na běžné nošení. 100% bavlna POZOR: U výrobků, kde převažuje podíl bavlny více než 80%, počítejte s možnou srážlivostí a přihlédněte k tomu při výběru velikosti. U počesané 100% bavlny (mikiny) může být srážlivost 5-7% ! Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků
790 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - BÍLÁ/ČERNÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL