VIP
TRICEPSOVÝ TLAK S PROTAŽENÍM ZA HLAVOU
Podobné články
- Připravíme si pozitivně nakloněnou lavici a jednoruční činky.
- Vyhoupneme si činky na kolena a s lehnutím dozadu si je nakopneme do téměř stejné polohy jako jsou tlaky s jednoručkami.
- Lokty a dlaně tentokrát vytočíme k tělu a podržíme je tak po celou dráhu pohybu.
- S nádechem spustíme činky na vršek hrudníku. Jakmile dosáhneme spodní polohy začneme zvedat lokty směrem vzhůru a tím začneme spouštět jednoruční činky vedle naší hlavy směrem dolu do ještě nižší polohy. Jakmile dosáhneme i zde maximální hloubky, tak sečkáme přibližně na jednu sekundu a využijeme maximální protažení dlouhé tricepsové hlavy. S výdechem začneme celý postup vykonávat nazpátek.
- Pohybem loktů směrem dolu přemístíme jednoručky zpátky na vršek hrudníku a následným tlakem tricepsů je dostaneme do vzduchu, kde zatneme.
- Po celou dobu cviku jsme rovní a zpevnění, držíme kontrolované tempo a soustředíme se na zapojení svalů. Lokty musí být tlačeny směrem k tělu!
Podobné články
-
Sušené vaječné bílky
Popis produktu Sušený vaječný bílek dodává pomaleji stravitelným bílkovinám živočišného původu nárůst svalové hmoty. Má kvalitní aminokyselinové spektrum se zastoupením sirných aminokyselin.
338 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/bílá XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko Superhuman S-FIST - červené
Popis produktu Dokonale padnoucí tričko s krátkým rukávem z nové kolekce SUPERHUMAN je úžasně vzdušné a pohodlné. Toto designové tričko z limitované edice je opatřeno kvalitním potiskem (flock). Bílé „S“ s činkou uprostřed tě vyzývá k ještě tvrdšímu tréninku a zároveň přijímá do výsostné komunity „superhumanů“.
598 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL