VIP
TRICEPSOVÉ EXTENZE VSEDĚ S JEDNORUČNÍ ČINKOU
Podobné články
- Sedneme si na lavičku tak, aby tělo bylo ve stabilní poloze. Trup musí být vzpřímený a při vykonávání pohybu se nesmíme předklánět či vykonávat trhavé pohyby.
- Cvik se dá provádět jak na lavičce s opěrkou, tak i bez opěrky. Pokud budeme volit lavičku bez opěrky, je přednostně důležité zpevnit střed těla, abychom zabezpečili stabilitu těla při cvičení.
- Pohled směřuje vpřed, hrudník je vypnutý a záda jsou vzpřímená. Chodidla máme celou plochou v kontaktu se zemí.
- Uchopíme jednoruční činku za osu, dlaně rozprostřeme na vnitřní straně kotouče.
- Z výchozí polohy, kdy činku máme nad hlavo a paže jsou nataženy, činku spouštíme za hlavu až do maximální možné hloubky.
- Ve spodní poloze ucítíme natažení dlouhé hlavy trojhlavého svalu. Na moment můžeme v této poloze vydržet a poté plynulým pohybem pokračujeme vzhůru.
- Ve vrchní poloze provedeme smrštění tricepsu a poté vykonáme další opakování až do ukončení celé série.
Podobné články
-
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (vroubkované) - ČERNÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ČERNÁ/BÍLÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/bílá
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO 2
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
INTRAWORKOUT MOVE IT - 600 G
Popis produktu Dáváš svému tělu pořádně zabrat? Jedeš fakt na hraně svých možností? Pak je náš IntraWorkout ideální pomocník!!! Ať cvičíš, skáčeš, jezdíš na kole či běháš tento úžasný přípravek dodá tvému vyčerpanému tělu přesně to co potřebuje, včetně energie navíc.
596 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN černá/oranžová
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
MICELÁRNÍ KASEIN - 1800 G
Popis produktu Kasein je speciální typ bílkoviny, která zajistí pozvolné, plynulé, rovnoměrné a dlouhotrvající uvolňování aminokyselin v době, kdy vaše tělo odpočívá a díky obsaženým přírodním enzymům zaručí jejich maximální využití. K dostání ve dvou lahodných příchutích: vanilka a čokoláda.
1348 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM - DÁMSKÁ MIKINA
Popis produktu Bizon Gym - černá dlouhá mikina, pohodlná, vhodná na nošení do fitka, ale i na běžné nošení. 100% bavlna POZOR: U výrobků, kde převažuje podíl bavlny více než 80%, počítejte s možnou srážlivostí a přihlédněte k tomu při výběru velikosti. U počesané 100% bavlny (mikiny) může být srážlivost 5-7% ! Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků
790 Kč
ZOBRAZIT DETAIL