VIP
KLIKY NA BRADLECH NA TRICEPS
Podobné články
- Postavíme
se k bradlům, uchopíme je tak, aby dlaně směřovaly směrem k tělu a palce směřovaly
proti dlaním.
- Trup držíme
vzpřímený a úchop zhruba na šířku ramen, pokud se budeme předklánět, dojde
k větší aktivaci prsního svalu. Při zvolení širšího úchopu bude cvik též
zaměřen více na prsní svaly.
- Výchozí poloha
je s napnutými pažemi. Následovně se s nádechem pomalu spouštíme dolů, asi na
úroveň rovnoběžné polohy nadloktí s podlahou. Lze pokračovat v pohybu
i dále, ale pod touto úrovní hrozí zvýšené riziko zranění. Je tedy nutné
respektovat individuální zdravotní stav ramen a úroveň vaší flexibility.
- Pohled
směřuje neustále dopředu, trup zůstává zpevněný po celou dobu série. Lokty musí
být drženy u těla a směřovat dozadu. Pohyb dolů by neměl být příliš rychlý. Ve
spodní úrovni můžeme vteřinu vydržet a poté pokračovat vzhůru, lze ale provádět
i bez přerušení.
- S výdechem
a záběrem tricepsů se vraťte do výchozí polohy s téměř napnutými pažemi. Snažte
se procítit kontrakci. Ve vrchní pozici lze napnout tricepsy a poté vykonat
další opakování.
- Neulehčujte
si cvik jakýmkoliv švihem či houpáním. Vykonaný cvik není pak natolik efektivní
a účinný. Nechte pracovat pouze příslušné svaly.
Podobné články
-
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - ČERVENÉ
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO 2
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
GLUTAMINE PURE - 500g
Popis produktu Glutamine Pure je čistá neesenciální aminokyselina, bez ochucení. Výrobek je určen pro obohacování sacharidových a proteinových nápojů aminokyselinou L-glutaminem, případně se rozpustí v běžném denním nápoji.
439 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
POHANKOVÁ KAŠE | 500G
Popis produktu Je skvělou volbou pro vydatné snídaně i zdravé svačiny pro celou rodinu. Vyrábí se procesem extruze, což je způsob technologické úpravy, při které se namletá obilovina, luštěnina nebo okopanina protlačuje extruzním válcem, čímž se zahřeje, odpaří se z ní voda a výrobek expanduje.
96 Kč
ZOBRAZIT DETAIL