VIP
DIPY NA BRADLECH
Podobné články
- Postavíme se k bradlům,
která jsou trochu širší. Pokud bychom měli ruce příliš u těla, zapojovali
bychom hodně tricepsy.
- Po celou dobu pohybu budeme
myslet na zpevněný střed těla, mírně vyšpulený hrudník a scvaklé lopatky.
Díváme se rovně před sebe.
- Lokty nebudeme tlačit úplně
k tělu, protože tak bychom zapojili přednostně triceps. Lokty budeme
tlačit lehce od těla.
- Nohy nebudeme tlačit dopředu,
abychom byli co nejrovnější, to by opět zapojilo přednostně tricepsy. Můžeme
nechat tělo mírně v náklonu.
- Vyskočíme nahoru, zpevníme se.
S nádechem začneme klesat tak hluboko, jak nám to mobilita ramen dovolí a
snažíme se soustředit na zapojení a protažení prsního svalstva.
- Po dosažení maximální hloubky bez
porušení zpevnění těla začneme pomyslným tlakem loktů k tělu a
soustředěním se na kontrakci hrudníku stoupat směrem vzhůru do startovní
pozice.
- Váhu přidávejte s rozumem.
Musíte mít nejprve vychytanou techniku. Neriskujte zbytečně poranění.
Čím více je hrudník během cvičení předkloněn, tím více se posilují dolní vlákna velkého svalu prsního. Naopak, čím svislejší je při pohybu poloha trupu, tím více se zapojuje trojhlavý sval pažní. Tento cvik je výborný na strečink velkého svalu prsního a pro zvyšování ohebnosti pletence ramenního, nehodí se však pro začátečníky, protože vyžaduje jistou dávku síly. Za účelem dosažení větší síly a objemu svalů si zdatní jedinci mohou na břicho připnout opasek s přídatnou zátěží, popřípadě na nohy dodatečná závaží.
Podobné články
-
ARGININE 500 MG | 120 KAPSLÍ
Popis produktu Pro maximální prokrvení a pořádný výkon. Tento skvělý doplněk stravy jistě ocení všichni aktivní sportovci zejména pak kulturisti, při intenzivních trénincích.
278 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM - DÁMSKÁ MIKINA
Popis produktu Bizon Gym - černá dlouhá mikina, pohodlná, vhodná na nošení do fitka, ale i na běžné nošení. 100% bavlna POZOR: U výrobků, kde převažuje podíl bavlny více než 80%, počítejte s možnou srážlivostí a přihlédněte k tomu při výběru velikosti. U počesané 100% bavlny (mikiny) může být srážlivost 5-7% ! Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků
790 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - ČERNÉ
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Mikina se zipem SUPERHUMAN - červená
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - HNĚDÁ/BÍLÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL