VIP
FRANCOUZSKÝ TLAK NA ROVNÉ LAVICI
Podobné články
- Uchopte činku nadhmatem a lehněte si na rovnou
lavici. Stabilizujte polohu těla. Chodidla mějte pevně na zemi. Záda
přitiskneme k lavici, stáhneme a zpevníme břicho a spodní záda. V zádech
se neprohýbáme a držíme kontakt po celou dobu cvičení.
- Ruce napnuté v loktech dejte do předpažené polohy. Tato
poloha je počáteční. Šířka úchopu je o
něco užší než šířka ramen. Ruce s činkou směřují kolmo k trupu.
- S nádechem činku pomalu spouštíme k čelu, přičemž
pohyb vychází pouze z předloktí, nadloktí zůstává stále v neměnné pozici po
celou dobu cviku. Lokty se nesmí rozjíždět do stran.
- Činku spouštíme směrem k čelu, případně za
hlavu. Změna dráhy ovlivní zapojení jednotlivých hlav tricepsu. Při spouštění
činky za hlavu se více zapojí dlouhá hlava tricepsu, při spouštění nad čelo
výrazně pracují vnitřní a vnější hlava.
- Následně s výdechem vytlačíme činku zpět
do výchozí polohy. Pokračujeme středním tempem do úplného propnutí paží. Ve
vrchní výchozí pozici stlačíme tricepsy. Po jejich kontrakci pokračujeme dalším
opakováním.
- Použití EZ
činky místo rovné osy může zmírnit stres v oblasti zápěstí. Každému bude
vyhovovat trochu jiná dráha činky a šířka úchopu. Ty je nutné přizpůsobit tak,
aby bylo možné provádět cvik pohodlně, bez nepříjemných pocitů či bolestí v
oblasti loktů.
Podobné články
-
Mikina se zipem SUPERHUMAN - šedá
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (vroubkované) - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
MICELÁRNÍ KASEIN - 1800 G
Popis produktu Kasein je speciální typ bílkoviny, která zajistí pozvolné, plynulé, rovnoměrné a dlouhotrvající uvolňování aminokyselin v době, kdy vaše tělo odpočívá a díky obsaženým přírodním enzymům zaručí jejich maximální využití. K dostání ve dvou lahodných příchutích: vanilka a čokoláda.
1348 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/černá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko Superhuman S-FIST - černé
Popis produktu Dokonale padnoucí tričko s krátkým rukávem z nové kolekce SUPERHUMAN je úžasně vzdušné a pohodlné. Toto designové tričko z limitované edice je opatřeno kvalitním potiskem (flock). Bílé „S“ s činkou uprostřed tě vyzývá k ještě tvrdšímu tréninku a zároveň přijímá do výsostné komunity „superhumanů“.
598 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
VITAMÍN C | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Je základním vitamínem pro každé lidské tělo, obzvláště pak pro sportovce. Díky pravidelnému užívání posiluje imunitu a napomáhá vstřebávání železa.
189 Kč
ZOBRAZIT DETAIL